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要更改今日头条的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条APP并登录账号。
2、点击右下角的“我的”进入个人主页。
3、点击“系统设置”或“账户与安全”选项（根据界面显示选择）。
4、找到并点击“手机认证”或“绑定手机”选项。
5、在绑定手机的页面里，可以看到已经绑定的手机号码，点击此处在弹出的提示栏里选择“更换”。
6、根据页面提示，输入新的手机号码并获取验证码，完成验证后按页面提示操作即可成功更改绑定手机号。
如果无法通过APP直接更改手机号，可以尝试联系今日头条的客服，寻求帮助解决问题，注意在操作前确保已记住登录密码，并绑定邮箱或微博等账号以防忘记信息，为了账号安全，建议在更改手机号后及时更新其他平台的手机号信息。
仅供参考，请以今日头条官方提供的实际界面和选项为准进行操作，如有疑问，也可咨询今日头条官方客服获取帮助。